产后脱发严重怎么办

放松心情

首先，要放松，在孕期和哺乳期要放松心情。 认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己自信，相信脱发会停止，很快就会长出以前那样的头发。 紧张感只会恶化脱毛的程度，所以避免精神上的紧张。

注意饮食平衡

头发最重要的营养来源是蛋白质，要注意均衡饮食，加强营养，挑食、偏食、忌食，多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，满足头发和身体营养的需要

选择温和的洗发水

选择适合自己的温和洗发用品，定期洗头，经常用木梳梳头，用手指有节奏地按摩和刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有助于头发的新陈代谢。

尽量不要烫发

烫发液和染发剂大部分都有损伤头发的不良作用，烫发的时候头发也容易被扯断，导致脱发。 因此，建议不要烫发，或者至少间隔一段时间烫发。 染发剂中使用的药液或多或少具有腐蚀性，可能威胁产妇和哺乳期婴儿的健康。

用木头梳头或用头皮按摩头部

用梳子梳头、用手指有节奏地按摩头皮，可以刺激头皮，促进头皮血液循环，促进头发新陈代谢，改善产后脱发。 经常洗头可以去除头皮油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新的生长。

服用维生素B6、养血发生胶囊

也不要担心产后脱发。 在医生的指导下，服用维生素B6、养血生胶囊，外用生姜片经常涂抹脱发部分，可以促进头发生长。 产后脱发通常在6-9个月后恢复，重新长出头发。

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产后脱发饮食治疗

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、瘦肉精150克

做法：先将猪肉洗净、龙眼肉、枸杞子洗净，待人参浸润后切成薄片，然后将所有材料一起放入炖锅中，加水适量，文火沥干水炖至肉熟，即可食用。

功效：此龙眼人参炖瘦肉可大补元气，养血生发，适合女性产后气血不足而脱发者食用。 每天一剂就可以了。

枸杞黑豆炖菜

材料：枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、姜、盐适量

做法：先将羊肉洗净切好，用热水去腥，再将枸杞子和黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中，加水适量，武火沸腾后，可改用文火煮2小时，加调味精食用。

功效：非常有助于改善产后脱发，为头发补充营养成分。 每天一剂就可以了。

乌猪脑汤

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个

方法：将何首乌水煎煮，弃渣去汁，用汁炖核桃仁和猪脑，熟后调味食用，每日1次，待新头发长出。

功效：适用于产后肾虚导致脱发的患者。