避免烫伤头发

如今，20岁左右的年轻人最喜欢通过烫发来突显时尚潮流。 通过频繁地烫发染发，20岁的你的脱发变快了。 烫发液和染发剂的大部分会对头发的发质造成很大的损伤，烫发的时候容易扯断头发，成为脱发的原因。

消除熬夜

如今，20多岁的年轻人大多不懂节制，看小片，熬夜泡澡，熬夜玩游戏。 这些也会引起脂溢性脱发。 因此，我建议你每晚10点左右开始睡觉，保证充足的睡眠。

不要抽烟喝酒

吸烟、辛辣的刺激性食品等容易刺激头皮油脂分泌，加重20岁年轻人的脱发。 所以，一定要少吃烟酒、清淡的食物。

不要减肥

20岁的年轻人为了保持良好的身体正在减肥。 但他们不知道的是，减肥是头发缺乏足够的营养补充，头发含铁不足，头发就会变黄，最后的结果必然会掉头发，所以要均衡营养，产后不要盲目减肥。

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多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜能经常减少头皮油脂分泌，延缓脱发现象。 另外，吃海带、黑芝麻、核桃、桑椹、黑豆、胡萝卜等有助于生发的食物也能改善脱发。

压力太大了

对20岁的年轻人来说，压力、生活压力、精神压力大都会导致脱发。 脱发可能表明身体有亚健康问题，但这些压力会导致严重的脱发。 所以，对于年轻烦躁的年轻人来说，更要保持精神状态，学会解冻。

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