白发是肾虚吗

肾虚可产生白发，但肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚使头发变白，人精疲力尽，精神不振，脸红，多为五动热，阳虚畏寒，四肢发凉，面色苍白。 所以说肾其华，心肾不交、先天不足、或考虑过度消耗伤精血，或有惊伤肾精之虞时，头发会变白。

肾阴虚与肾阳虚饮食疗法

肾阴虚

阴虚由芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、白菜、**耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼、甲鱼、海参、**、螃蟹、牛奶、牡蛎

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肾阳虚

阳虚可以多吃温肾壮阳的食物，常用补阳的食物可以选择羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、雀肉、鹿肉、鳗鱼、对虾、刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香等，这些食物饮食习惯上，为了避免盛夏也吃太多寒凉的东西，用中药茶温补调理，多使用十八味补肾茶比较有效。 「

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补肾工作时的注意事项

平时吃很多新鲜蔬菜

饮食管理与头发健康有密切关系。 平时要多吃新鲜蔬菜，饮食清淡多样化，克服偏食等不良习惯，达到平衡体内营养、防止白发的效果。 平时还可以吃核桃、芝麻、木耳等滋补食品，帮助毛发生长。 在白发征兆开始出现时，可以吃补肾的中药，如首乌水洗代茶。

按摩头皮

再次按摩头皮可以促进血液循环，改善头部的营养供给。 也可以用梳子梳头，用手掌或手指揉头发，每天早晚各一次，每次梳头1-2分钟，以减少白发生长。

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注意休息

肾虚的患者在日常生活中应保持精神乐观，避免过度的精神刺激，保证充足的休息和睡眠时间。 因为乐观豁达的心情和良好的精神状态对于防止早期白发是重要的。 出现肾虚的话，试试绅裂会很有效。 另外，平时也要注意保持个人卫生。

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