注意饮食

不管季节有没有变化，减少刺激性食物饮食总是一个好习惯。 烧烤、辣的、甜的、油多的东西，必须避免“油”入口。 平时请多吃海带、紫菜等碱性多的食物。 经常喝鲜奶、豆类、水果，或内服维生素B6、B2等起到润发的作用。

自己解冻

无论是工作还是生活，都不要承受太大的压力。 压力大了容易影响感情，消化系统和神经等会变得紧张，头发容易出油。 所以，为了自己的头发，我们应该学会缓解自己的压力，调整心情。

不要好好弄头发

不能好好摆弄头发。 特别是在炎热的夏天。 在汗水和油脂分泌旺盛的夏天，头发容易变成“毛巾”，一般来说头发的吸收能力很高，所以头发容易快速变得油腻。

充足的睡眠

头发也需要保养，但对头发来说，最好的养护时间是人睡觉的时候。 油性头发的人请保持充足的睡眠哦。 通过良好的休息，头皮可以充分睡眠，不仅可以抑制油脂，还有利于健康。

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正确洗头

洗发水最好用温水和性质柔软的洗发水。 请避免在洗发时用手搔头发。 搔头皮会加速皮脂分泌，使头发变得油腻。 另外，对于头皮上非常喜欢油分的人，发根是重点！ 将1份抗油洗发水和4份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷在发根上，揉出泡沫后冲洗，可以彻底清洁。

请注意梳子的材质

请不要使用塑料梳子。 塑料和头发摩擦容易产生静电，塑料制品对健康不好。 最好是檀和牛角的。 另外，梳子的牙齿不要紧密。 这样，轻轻梳理头发就可以按摩头皮，使头发柔软。

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增强肝功能

人体油脂的消化和分泌是多器官共同作用的，肝脏起重要作用，肝功能不强，可能会导致油脂消化效率低下，皮肤大量分泌油脂，可以通过药物和食物烹饪。

医生的建议

首先，关于男女关系，男性头发根的油脂分泌本来就和女性不同，容易出油。 通常1~2天洗头是正常的，但如果油太多，还有特别难闻的气味，就会出现内分泌问题。 建议找中医自己好好调理，外用控油洗发水只会治标不治本。