如何减少白发

梳很多头发

普通的梳子也可以减少白发的生长。 一般来说，经常梳头有助于头部按摩，促进血液循环，加大发根对营养的吸收。 所以，平时梳头也是可以的，但是请注意不要太**。 否则会对头皮造成伤害。 建议：尽量选择天然木头或牛角梳子，不易产生静电，不易拉绳。

早点睡

很多中医同意，与其拼命吃辅食，滋养肝脏补肾，避免头发过早变白或脱落，不如每天早点睡觉。 从中医的观点来看，晚上11点到凌晨3点是这个血液流经胆和肝的时候，所以建议11点之前睡觉。 否则，肝的修复功能就会受到影响，无法充分滋养肝血，头发无法正常生长。 在这里特别提醒大家，必须早点睡觉！

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放松身心

精神压力是白发早生的主要原因，平时放松一下，减少精神负担吧。 建议考虑各种有趣和开心的事情，减少担心，一点点调整心情，参加户外活动和体育活动来释放压力。

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用手指按摩头皮

不梳头发的时候，可以用手指按摩头皮，一般走后，用指腹在头皮上画圈揉，或者轻轻拍打整个头皮，促进头部的气血流动。 如果头皮某部分的头发明显变白或脱落，请在这个地方加强按摩。

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经常换发型

女性应每天长时间扎染头发，避免外力过度牵拉导致掉头发量增加。 另外，总是戴上很紧的发箍是不好的。 头皮的局部血液循环可能会恶化。 绑头发的时候，请不要换发型一直绑同一区域的头发。 另外，如果经常变换边缘分开线的话，就不用担心头发会越来越扎。

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吃很多黑色的食物

黑食物多放在肾脏里可以补益肾精，建议日常饮食中多放黑芝麻、**耳、黑豆、黑糯米**等黑食物。 这些食物对减少白发的生长有很好的作用哦。 例如，也可以在早上提取黑芝麻粉、黑豆粉。 另外，海带、海苔**等海洋黑色食物海藻类富含碘，能给头发增添光泽。