不要频繁地洗头

洗发水的次数最好控制在2-3天一次，但要确保每次洗发水都完全干净。 洗发水分两次，第一次专门洗头皮，第二次洗头皮的同时也洗头发。 如果早上起床后发型散乱，用清水冲洗，头发之间用护发素柔软就可以了，不需要用洗发水。

梳头是不容忽视的

洗发前的梳理是很多人疏忽的部分，其实适当的梳理不仅可以去除一部分尘埃和头皮屑，还可以促进血液循环，增强头皮抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。 不要沿着毛囊和毛发的自然生长方向，乱拉**。

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正确使用护发素和发胶

洗发水后使用的焗发膏和发膜起到滋润头发的作用，但所有这类焗发膏只能涂抹在头发上，不能接触头皮。 由于护发素中含有的滋润成分，刚洗好的头皮会“变脏”，头发上的油分会掉下来。 因此，使用护发素和发包的时候避开头皮，只在头发之间涂抹比较好吧。

减少阳光直射

阳光是天然的退色剂，长时间晒黑会导致头发褪色和变色。 另外，阳光中的紫外线会破坏头发的内部组织，水分迅速流失，导致头发变黄、干燥、断裂。 因此，夏天外出一定要带遮阳伞或遮阳帽以防阳光，有条件的话要喷一些有抗紫外线功能的护发素。

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避免使用美容美发产品

使用发胶、喷雾剂等配套产品会使头发长时间与空气隔绝，**头皮变得油腻。

另外，过度使用美容产品、有洗不掉的地方，堆积在头发和头皮上的话，久而久之就会引起头发油腻的状态。 如果实在要使用的话，请选择质地清爽的喷雾剂，晚上睡觉前彻底清洗头皮和头发。

注意饮食和休息

日常生活中一定要保证充足的睡眠，有规律，不吃高脂肪、高热量、辛辣的食品，多做运动，保持好心情，避免过于紧张。 这不仅改善了头发的油分问题，而且对健康也非常有益。