用温水洗头，每天洗

对于头皮屑过多的人来说，头皮敏感而脆弱。 太冷或太热的水温会对头皮的形状产生一定的刺激和伤害作用，从而在一定程度上导致你的头皮屑增多； 每天洗头的好处之一，就是及时清洗过多的头皮屑，保持头皮清洁是避免头皮屑繁殖的前提条件，所以大家千万不要懈怠。

使用去头屑洗发水，用手摩擦泡沫，涂在头发上

洗发水的化学元素会直接对头皮造成很大的伤害。 特别是头皮屑较多的人，在洗头时尽量用手将洗发水起泡后涂抹在头发上，可以减少洗发水对头皮的直接伤害。

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请勿用指甲**抓住头皮

头屑多的人头皮会自然发痒，所以洗头时和平时请不要用力抓住头皮。 那个时候你可能觉得心情很好，这样容易损伤头皮，头皮屑只会变多。

少吃油炸食品和辣的东西

除了洗发水和护理的方法以外，状态也很重要，所以要注意平时的饮食。 尽量不要吃油炸食品、辛辣食物、酒、咖啡等刺激性食物。 吃油炸食品、油腻的、辛辣的、酒精、**等，刺激会增加头油和头皮的形成。

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头皮按摩去屑法

睡觉前用梳子轻轻梳理头发，从额头往后梳，梳到头皮有点热。 这样可以促进皮肤的血液循环，让头发有更多的营养，同时头皮屑也会消失。

保持充足的睡眠

睡眠不好的话，我们的生理功能也会出现问题，头皮的代谢不能很好地缓和，变得不调节。 对于头皮屑过多的你来说，形状会更加严重头皮的损伤，头皮屑会增多。 因此，保证良好的睡眠是必要的。