转动呼啦圈能减肥吗？ 要抢篮板球吗

呼啦圈当然也能减肥。 延长运动时间，而且是持续的运动，达到有氧运动阶段，可以消耗身体储存的脂肪和过多的卡路里。 转动呼啦圈有助于肠道蠕动，促进胃肠消化，有助于排便顺畅哦。 对预防便秘很有效呢。 另外，转动呼啦圈可以改善身体的血液循环。 转动呼啦圈的减肥不会反弹。

选择重或轻的呼啦圈比较好

很多人认为最好选择重呼啦圈。 这样，可以使用的力量就会变大，可以去除更多的脂肪。 其实，关键是个人的体质和体型问题。 如果你体质不好，身材矮小，却选择了较重的呼啦圈，你开始挥动时会花很大力气，对你来说是一项激烈的运动。 但是，如果**时间不够的话，这种短暂而激烈的运动只是无氧运动，只会感到全身的疼痛，没有减肥的效果。 另外，过重的呼啦圈，在挥动的时候**腹部、背部内脏器的力量很大，有可能损伤这些部位哦。 因此，建议选择重量适中的呼啦圈。

呼啦圈是一种非常方便的健身器械，随时随地都可以使用。 看电视也可以转，说话的时候也可以转，随时可以减肥。 减肥成功也不会反弹。 另外，呼啦圈是一种非常实用的娱乐方式，家里的男女老少都可以使用。 但是，不建议腰不好的女性用这种方式减肥。