吃什么食物效果最好

1 .猕猴桃。 猕猴桃富含维生素c，可以有效避免皮肤色素的形成。 对美白皮肤有非常好的效果。 皮肤上的斑点容易消失，但猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的人最好不要吃。 经常腹泻或尿频的人请谨慎使用。 月经量大的人和有先兆流产的人也很难吃。

2 .黑木耳。 黑木耳含有丰富的清洁垃圾的物质，有助于皮肤的排毒，能有效地稀释皮肤上的黑色素。 将木耳和红枣组合煮制成木耳汤，能有效祛斑、美化皮肤，有效去除脸部黑斑。

3 .大豆。 大豆含有大量祛斑物质，含有大量维生素e，能有效祛斑。 可以淡化黑斑，防止色素在皮肤内沉积，将大豆制成豆浆。 淡化色斑的效果非常好，可以让皮肤恢复年轻。

牙膏和白醋能祛斑吗

牙膏是一种很不起眼的日用品，和白醋在一起，有祛斑的效果。 具体做法也非常简单。 挤一点牙膏，然后把很棒的牙膏放进碗里。 大概到10毫升的白醋。 牙膏和白醋不断搅拌，为了更好地发挥作用，添加少量珍珠粉可以提高祛斑效果。

生活上的祛斑方法也有很多种，可以利用牙膏和食盐。 实验室需要融化，所以先倒一点热水，然后把石盐倒入温水中。 过一会儿眼睛就溶化了，挤一点牙膏放入水中搅拌，搅拌后可以把牙膏盐水涂在脸上。

如果不想加重脸上的斑点，建议多吃点胡萝卜。 其实胡萝卜的做法有很多。 我们可以用胡萝卜稍微炒一下其他的菜，如果不想炒菜的话也可以把胡萝卜做成汁喝。 如果每天坚持喝胡萝卜汁，斑点也会变淡。