皮肤粗糙吃什么维生素

1、皮肤粗糙，适量服用维生素e片可以改善、修复皮肤弹性，减少皱纹，降低皮肤衰老速度。 吃维生素e还可以增加皮肤柔嫩、光泽，预防色素斑、老年斑的出现。

补充维生素e，除了服用药片的方法外，多吃猪蹄、菠菜、南瓜、蚕豆、杏仁等维生素e含量高的东西还可以补充维生素e

2、皮肤粗糙时，也可以服用维生素a片剂。 这是因为维生素a能使皮下组织细胞更健康，起到保护和营养皮肤的作用。

大家除了直接吃维生素A片外，还可以通过食物补充维生素A。 比如海产品、奶油、鸡蛋等维生素a含量很高，平时可以多吃点。 为了消除皮肤粗糙，保持皮肤细腻光滑，平时就要有意识地摄取富含维生素a的食物。

皮肤总是过敏可以吃蛋白粉吗

如果皮肤过敏多，需要补充蛋白质。 皮肤过敏的症状之所以经常出现，是因为你的体质不是很好，抗体能力很弱，但是吃蛋白粉可以提高身体的免疫能力，提高过敏抵抗力。

皮肤容易过敏的人，只吃蛋白粉是不能彻底改善这个问题的。 平时需要特别注意护肤品，可以在使用很多有修复效果的护肤品的同时，给皮肤补充很多水分。 绝对不要使用效果特别好的护肤品。 这些护肤品的成分也很复杂，频繁使用这些护肤品会使皮肤变得敏感，容易过敏。

如果经常出现过敏症状，我会非常烦恼。 必须马上解决这个问题。 除了多吃蛋白粉等营养素外，还要注意护肤，坚持护肤应该会更有效果。