女性吃什么对皮肤好

请吃莲藕、西红柿、木耳、海带、绿豆、芝麻等。 平时多吃维生素e有防止衰老的效果。 平时多吃胶原蛋白会增加皮肤的弹性，喝蜂蜜水也有滋润皮肤的效果。 平时不要太累，不要熬夜，养成生活习惯，要按时休息。

女性怎么保养皮肤

1、多喝水，肠道湿润，有助于一天的排泄。 勤喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内多余的垃圾。 洗澡前也不要忘记喝水，补充洗澡时失去的水分。

2、吃含有大量B族维生素的食物。 吃饭中B族维生素不足的话，容易情绪不稳定，容易烦躁。 因此，饮食中补充一定量的维生素有利于女性的精神调节。

3、保持良好的心情，从容面对一切，减少感情压力，保障睡眠质量，使身体和皮肤能达到良好的内循环。

4、适量的运动可以进行锻炼和有氧运动。 多出去呼吸新鲜空气，与自然接触的时间。