如何保养皮肤延缓衰老

女性皮肤保养1 :这个年龄段的女性每天要补充500毫克的维生素C，200国际单位的维生素e。 这两种营养素是最好的抗氧化剂，联合服用也能减少血管壁的有害堆积物。 可以直接口服胶囊，也可以多吃水果从水果中摄取。

女性皮肤保养2 :保湿和滋润皮肤的工作，对30岁的女性来说每天都是必不可少的。 只有皮肤滋润，才能保证皮肤细胞的正常工作，有效地防止皮肤老化。 日霜和晚霜滋润度高，请每天好好涂抹在皮肤上。

女性皮肤保养3(30岁女性皮肤新陈代谢变慢，吸收能力差，请提高皮肤吸收能力，每周进行1~2次深层保湿护理和去角质护理。

女性护肤品4 )这个年龄段的女性开始有便秘、肥胖等烦恼。 纤维素有助于解决这些烦恼。 具有通便、排毒、降脂、预防肥胖的效果。 我吃很多富含纤维素的食物，例如芹菜、菜花、菠菜、玉米和燕麦。

女性皮肤保养五：每天必须吃早饭。 早餐可以为你提供营养，有营养可以有效地促进皮肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类食物和豆制品。 豆浆是这个年龄段最好的早餐饮料。

女性护肤品6 )睡前保养对这个年龄段的女性来说非常重要。 睡觉前做营养口罩吧。 另外，涂抹精华，使用具有抗皱、淡斑成分的精华，让皮肤在睡眠中被充分吸收吧。 熬夜是这个年龄段最大的克星。 请记住每天晚上23点之前睡觉。

女性皮肤保养七：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，有助于延缓皮肤老化。 每天晚上可以适量喝红葡萄酒，也能提高睡眠质量。 也可以用葡萄酒做抗老化口罩。

女性接近30岁时，由于很多原因女性的皮肤会非常松弛。 主要原因是皮肤内的蛋白质大量流失。 因此，女性过了二十五岁，要调理皮肤、预防衰老，建议充分补充胶原蛋白，使皮肤非常紧致。