干燥的皮肤应该吃什么水果

1、石榴(石榴性质温暖、味酸)可入肺、肾、大肠经，生津止渴是保护身体的好水果。 同时面珊瑚红色果实，能起到抗老化美容的效果。

2、甘蔗)除了含有丰富的糖分和水分外，还含有很多有助于人体新陈代谢的维生素等。 南方习惯煮糖，是美容保湿的好水果。

3、荸荠(荸荠)有清肺热解毒作用，清淡多汁的荸荠无论是盛放蔬菜还是制作甜食都同样受欢迎。 还是保湿水果好呢。

4、猕猴桃)其维生素c含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃可以提供每日维生素c需求量的两倍以上，被誉为“水果之王”。 丰富的维生素c和维生素e是美白皮肤的好物质，同时提高皮肤抗氧化能力，消除雀斑和粉刺。

5、苹果：苹果是水果之王，有多种功效。 苹果中含有大量的水和各种保湿因子，对皮肤很有帮助，经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。 另外，苹果中苹果酸的丰富成分可以祛痘。

皮肤干燥了吃什么好呢

1、增加各种维生素的摄取

维生素对防止皮肤老化，保护皮肤细腻的滋润起着重要的作用。 缺乏维生素a会降低皮肤弹性，使皮肤变得粗糙；缺乏维生素B2会导致口唇皮肤干燥、破裂。

富含维生素a的食物，如动物的肝脏、鱼肝油、红肉、鸡蛋、橙色蔬菜和水果等。 酵母、鱼、蛋、豆类、鳗鱼、螃蟹等富含维生素B2的食物。 另外，维生素e有防止细胞膜氧化的作用，所以对皮肤有抗衰老的作用。 含有大量维生素e的食物有芝麻油、花生油、大豆油、卷心菜等。

2、经常吃含有胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞丰满，皮肤丰满，减少皱纹。 因此，平时请适量食用蹄筋、猪皮、鸡皮等。

3、增加微量元素的摄入

为了使皮肤细腻，白中生红，需要提供充足的血液。 铁是血液中血红素的主要成分之一，多吃动物血、蛋黄、肉类等含铁丰富的食物，但食物中的天然铁是溶解度小、价格昂贵的铁，不直接吸收，只有在酸性环境下才能被胃肠道吸收。 因此，在补充铁的同时增加西红柿、青椒、山楂等维生素C多的食物。 缺锌会使皮肤干燥粗糙，容易长痘痘。 有牡蛎、麦芽、核桃、向日葵的种子等含锌多的食物。

珍珠还含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，能改善皮肤营养状况，增强表皮细胞活力，使皮肤柔软白皙，延缓皮肤衰老和皱纹。

4、注意碱性食品的摄入

吃饭时减少动物脂肪、肉类、甜食的摄取。 这些生理酸性食品在体内氧化降解后，体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，皮肤粗糙、油腻。 为了中和体内多余的酸性物质，应多吃新鲜瓜果蔬菜等生理碱性食品，改善皮肤供养，使皮肤光滑滋润。