肤色该怎么美白呢

决定肤色白黑的主要是黑色素的含量。 黑色素通过酪氨酸酶由黑色素细胞制造，传送到表皮角质细胞。 肤色关系到每个黑色素细胞制造黑色素的能力，关系到黑色素细胞的数量，关系到黑色素向角质细胞传输的速度。

从皮肤美白的观点来看，黑色素的合成量越少越好，但对于在阳光下工作的人来说，黑色素在防癌保健等方面是必不可少的。 黑色素吸收大部分紫外线，大大减少紫外线UVA和UVB的透过，保护皮肤免受紫外线和可见光照射的生物学损害，减轻阳光引起的急性或慢性炎症的保护，防止皮肤被阳光晒黑、老化、癌变。

白人容易引起阳光晒黑，长期晒黑容易引起皮肤癌，有基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤等，黑人不易引起皮肤癌。 另外，黑色素还保护叶酸等重要物质免受光的分解。

饮食调整有助于减少黑色素的合成，使黑色皮肤变白。

使皮肤变白的方法是什么

)控制含有大量酪氨酸的食物。 因为酪氨酸是黑色素的基础物质。 也就是说，黑色素是酪氨酸通过酪氨酸酶的作用转化的。 酪氨酸的摄取少的话，合成黑色素的基础物质也少了，可以使皮肤变白。 请不要吃土豆和红薯等富含酪氨酸的食物。

)2)多摄入富含维生素c的食物。 化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素c可以阻断黑色素的形成。 因此，要吃很多富含维生素c的食物，比如红枣、红枣、西红柿、梨、桔子、新鲜绿叶蔬菜等。

)3)注意摄入富含维生素e的食物。 现代科学研究表明，维生素e是人体内抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸和其他不稳定化合物的过氧化。 人体内的脂蛋白是不饱和脂肪酸的过氧化物。 维生素e具有抑制它们过氧化的作用，有效抑制脂褐质沉积在皮肤上，使皮肤保持白皙。 维生素e还具有抗老化作用。 富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜油、向日葵油等。

其实皮肤黑是件麻烦事，也可以预防癌症的发生。 体内的黑色素还可以抵抗癌症。 但是，年轻美女帅哥们喜欢白色的皮肤是不可避免的。 那个可以参照给大家的方法让皮肤变白。 清闲的美女们，建议去美容院保养一下。 我建议你一周去一到两次。 没有空的东西在家戴口罩也有效果。