我会告诉你如何判断皮肤是否有毒素

1、暗沉，甚至会起斑点。

2、触感有点粗糙，给人一种隔离在脸上的感觉，保养品完全吸收不了。 去角质也不能完全改善。

3、痘痘频繁出现，特别喜欢下巴的位置。

4、皮肤上起了麻烦的疙瘩，很痒。

5、黑发比以前多，毛孔粗，特别是鼻翼的位置，严重的时候底妆可以看到毛孔的小孔。

6、洗脸后马上变得亮堂堂的，出油的速度比平时快多了。

如果出现以上皮肤问题，就证明体内积蓄了毒素。 如果想恢复当初健康水润的皮肤，请一定要继续在内外营养。 日常习惯和饮食需要做哪些调整？

有助于排毒的小习惯

1、起床后慢慢喝1-2杯约摄氏50度的热水。

2、养成经常喝水的习惯，保证充足的水分摄入，但不要小口地喝太多。

3、每天运动，至少连续活动30分钟，可以散步或快走。

4、拒绝熬夜，保证7至8小时睡眠时间。

5、改掉喝饮料的坏习惯。 饮料不仅会导致肥胖，还会长期影响皮肤状况。 如果实在觉得喝水太沉默，可以用绿茶等茶混合代替，可以抗氧化、消炎、刮油排毒，养颜也有助于减肥。

6、减少煎炸、辛辣油腻食品、垃圾食品的摄入，代替健康食材，如菠菜和螺旋藻。 前者是餐桌上常见的食材，但有很好的肠道排毒功效，能预防便秘，使人发光； 后者能促进皮肤细胞新陈代谢，增强细胞活力，帮助体内毒素排出，也是具有美颜效果的食材。