改善皮肤粗糙的5种常用食材

山芋——润泽肌肤

山药有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤光滑。 山芋和其他光滑的蔬菜一样，含有滋养强壮的粘蛋白和各种酶成分。 这些成分激活细胞功能，促进新陈代谢。 这些效用能强化胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。 山药和梅干混合，能促进新陈代谢，使皮肤变得美丽。

莲藕——促进新陈代谢

莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，具有药效，止血作用更为人熟知。 最近证明莲藕对心脏有好处，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的效果。 莲藕粥特别有药效，与莲子合用效果更好。 粥里只要放30克莲藕。

木耳——滋润皮肤

木耳含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对皮肤好的食品。 中国自古以来就被认为是长寿、不老、滋养、强壮、美容的圣品。 木耳中还有很多膳食纤维，非常适合平时便秘引起皮肤粗糙的人。 可以炒也可以喝汤，请多吃点。 加入木耳和枣汁，效果加倍。

梅子——光滑肌肤

梅花是有各种效用的优秀食品。 无论是吃还是涂都有效果，自古以来就被认为是宝物。 涂抹的话，不仅可以治疗皮肤疾病，还可以改善皮肤粗糙。 特别是放入梅干酒效果更好。

在2~3个梅干中加入1杯清酒，只腌制1周。 洗澡的时候，拿着起泡的酒小心擦拭皮肤并按摩的话，皮肤会变得光滑。 特别对干燥角质化的皮肤有效。

芝麻——焕发肌肤光泽

传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤非常喜欢吃芝麻。 即使现在，女人们仍然喜欢喝芝麻水和蜂蜜。

其实，从现代营养学的角度来说，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，能改善末梢血管障碍，软化皮肤。 皮肤干燥的人是必须吃的食品。 受皮肤粗糙之苦的人每天喝芝麻茶，皮肤会变好，变得有光泽。