皮肤粗糙、干燥，吃什么好呢

首先，皮肤容易干燥的人，冬天要好好记住水、热水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等的流动性，滋养阴润干燥，弥补失去的水分。

除了多吃新鲜果蔬、牛奶豆浆等水分、维生素丰富的食物外，还可以经常吃芝麻油、大豆、花生、蜂蜜、百合、莲子等食物。

请不要吃辛辣刺激，容易致敏的东西。 尽量不要吃鱼、虾、酒、辣椒等食物。

尽量减少外部不良刺激，如手抓、外用肥皂、热水洗涤等； 请避免宽松的服装、轻便柔软的服装、毛制品和尼龙织物等

也可试用养血滋阴的处方药； 分三次服用何首乌、生地黄、胡麻仁各15克，当归、白芍、玉竹、白鲜皮、地肤子、秦艽、苦参各10克煎水。 另外，分为针刺曲池、血海、足三里、三阴交等穴位配伍。

皮肤干燥，所以吃很多这些水果

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。 苹果中大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化脸上的雀斑和黄褐斑。 另外，苹果中含有的苹果酸丰富的成分具有净化毛孔、消除痘痘的作用。

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃营养价值高，非常喜欢清甜的味道，而且一直以饱满的姿态成为吉祥的象征。 秋天的葡萄糖分多，但容易被人体吸收的葡萄糖，随便吃也不怎么负担。 此外，葡萄籽成分近期频繁出现在各大顶级品牌护肤用品中，具有抗氧化性和维护效果。

由此可见，我们的皮肤在日常生活中，不要有问题小心，及时护理皮肤，多吃富含维生素c的食物，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤抗氧化能力，有利于保持皮肤健康