治疗皮肤暗沉无光的食谱

第一、燕窝炖冰糖

材料：血色燕窝、枸杞子、薏苡仁、冰糖

做法：燕窝去除杂质后，加水浸泡，清洗干净后备用； 枸杞子和薏苡仁洗干净； 将准备好的食材一起放入干净的碗里，加入适量清水和冰糖，沥水蒸熟； 用中火煮2小时后就可以从锅里服用了。

第二，蛤蜊奶油玉竹煲和鸭

材料：蛤蜊糊。 玉竹、薏苡仁、鸭肉、生姜片、食盐

做法：蛤蜊奶油从杂志上去除后，用清水浸泡，清洗干净至透明； 把玉竹、薏苡仁洗干净； 把鸭子宰了洗干净，然后切成片备用； 将准备好的食材全部放入锅内，加入适量的重量，使大火沸腾后转为中火慢慢炖1个半小时； 起锅前加入适量食盐就可以了。

第三，百合莲子煮鹌鹑汤

材料：百合、莲子、鹌鹑肉、生姜

做法：屠宰鹌鹑洗干净； 百合和莲子洗净后浸泡一会儿备用； 所有食材放入锅内，加入适量清水，中火煮约1小时； 加入适量的食盐就可以从锅里服用。

四.绿豆粥

材料：绿豆、海带、大米

做法：绿豆清洗干净，去除杂质，然后用热水浸泡2小时； 海带也要浸泡一个小时，然后切成细丝备用； 将准备洗干净大米的食材一起放入锅内，加入适量清水，中火煮至绿豆软烂煮成粥； 请不要放糖，直接服用。

皮肤油分暗淡该怎么办

脸部之所以会出油，是因为腺体相对活跃，皮质代谢过多。 夏天热的时候，皮肤经常出油。 因为在高温的自然环境下，皮腺的代谢更加丰富。 因此，首先要注意清洁脸部，用洗面奶把脸部打扫干净。 其次，注意补水保湿，面部体细胞消化吸收大量水分后，使皮腺出现莹润状况，减少活动性。 三是注意防晒隔离，外出打伞、擦防晒霜。 第四部分，可口服清热解毒胶囊，排出内毒素。