夏天游泳怎么防晒？

选择最佳时间

: 日光紫外线最强(造成最大伤害)的时间是上午10点到下午3点之间。 游泳时间最好定在下午4点以后。 虽然非常害怕晒黑但喜欢游泳的人建议在室内游泳池游泳。

涂抹防晒霜

010-350000游泳前做好防晒准备，最好涂偏油性的防晒霜。 这样，就可以避免长时间游泳的防晒霜被冲走。 当然，你得在两三个小时内再涂一次防晒霜。 建议使用SPF (防晒指数) 30以上的防水防晒保护皮肤。 为了保证效果，每30分钟到1小时涂一次。

带泳帽保护头发

010-350000的强紫外线会大量流失头发角蛋白的水分，所以戴游泳帽是最直接有效的方法。 即使没有泳帽也可以直接在头发上涂上具有防晒功能的免洗型护发精华液。

阴**泳更需防晒

010-350000阴天不要认为需要防晒。 阴天阳光也有紫外线。 并不是因为看不见。 经过水的反射变得非常强，皮肤一直被晒黑，所以皮肤接触阳光的东西需要防晒。

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泳后立即擦干水渍

010-350000游泳后快速擦拭身体，减少水反射。 水滴残留在身体里接触阳光的话，也会发生反射，皮肤受到紫外线损伤的机会也会大幅加强。

不建议使用防晒衣

010-350000防晒霜只适合远足、登山，水上活动时不推荐使用。 其理由有两个。 一是湿面料的防晒功能明显下降，保护效果差。 二是在皮肤湿润密封的状态下吸收能力大幅提高。 效果是几十倍，面膜维护的原理就是基于此。

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泳后如何晒后修复？

即使使用了防晒霜，在阳光下游泳后，皮肤有时也会感到热。 在这种情况下，彻底清洗后，使用喷雾产品喷洒或湿敷防晒霜，可以减轻皮肤的热感，避免皮肤积聚的热量对皮肤造成进一步的伤害。

游泳晒黑后，最好用冰敷祛痛，再用炉甘石洗剂涂抹晒黑的皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用。 一般来说，皮肤晒黑后，身体会加速新陈代谢，尽快脱皮恢复正常皮肤。 也可以口服抗过敏药，或涂抹激素类软膏。