皮肤美白祛斑怎么调理

一、日常饮食调理

1、零食

去超市买那一包精制红枣，没事的时候尝尝； 准备几个花生，偶尔来几个； 买一袋糖回家，对热水喝。 这三种食物都有提神养血的作用，消食养身。

2、早餐

早上要吃热的，在于质量，营养丰富，不多。 你可以用热牛奶喝豆浆，加煎饼。 软绵绵的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，带几块蔬果就更好了。 为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，强化体质。

3、炖汤

有时间的话多炖点汤补补身体。 作为炖乌鸡的药，推荐红枣、龙眼、山药等。 小鸡炖蘑菇也不错。 喝多了自然的脸色会变红。 然后是猪脚花生炖。 含有丰富的胶原蛋白，皮肤白皙有弹性。

4、辅助品

水自不必说，好的皮肤离不开热水，不能等口渴了再喝。 定时定量； 养成牛奶、酸奶、果汁、习惯，每天吃一杯苹果、梨、香蕉等水果，补充维生素。 过一会儿，你就知道皮肤会变亮。

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二、日常生活调理

1、尽量不要化妆

不化妆也尽量不溶解，避免不了的时候也要化淡妆。

2、卸妆一定要彻底

一定要用卸妆产品卸妆，用洗面奶完全洗。

3、减少上网时间

上网冲浪后，仔细洗脸。 最好使用洗面奶，尽量清洗脸上残留的游离电子。

4、戒掉不好的生活习惯

养成良好的生活习惯，如不抽烟、熬夜等，保证充足的睡眠。

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三、皮肤美白方法

方法1、敷面膜美白。

口罩是优秀的美白护肤品，淡化色素沉着，提亮肤色。 但是，选择口罩的时候，最理想的选择是根据自己的肤质。

方法2、化妆水美白

每天早晚洗脸后，在脸部皮肤铺上爽肤水，为皮肤提供养分，使肌肤水明亮。 并不是所有的肤质都使用爽肤水。 干性肤质使用柔软的水，敏感肤质使用敏感的水，油性肤质使用清爽的水。 混合肤质可以根据自己皮肤的状态，根据脸部的位置使用不同的水。

方法3、淘米水洗脸美白

每天淘米时，保留第二次淘米，澄清一段时间后取上面的水，再加入约3倍的清水，洗脸。 坚持一段时间的话，脸色会变得白皙纤细。 这种淘米水适合油性朋友。 因为洗脸的话会去除油脂，脸不会变得过度明亮。