富含维生素c的食物多补充维生素c 会让你变白
2023-02-28 07:43:38 阅读()维生素C以作为抗坏血酸而闻名，抗坏血酸对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用；它还是抗氧化剂，能够减缓自由基损伤皮肤的速率，自由基是什么呢？它是破坏胶原蛋白，导致皮肤干燥，产生细纹、皱纹的元凶！
青椒
多吃青椒能促进消化，加快脂肪代谢。
油菜花
油菜花富含水溶性维生素B，这些水溶性成分容易受热分解，不适合高温烹饪。
西兰花
关于西兰花我有一个小窍门。 水烧开后，在水里撒上盐，放入沸腾的热水中，煮好的西兰花的颜色会变得非常泛蓝鲜艳。
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卷心菜
卷心菜大概是最好的瘦肉食品吧。 维生素的丰富含量绝对美到让你吃。
菠菜
菠菜是水手的最爱，也是他的最爱。 在享受顺滑口感的同时，还可以补充足够的维生素c ~
西红柿
她能减弱色斑，延缓衰老，还能多吃降血降压。
当然，你可以选择维生素c补充剂，但每天用量不超过2000毫克。
