睡觉前应该坚持什么习惯

睡眠是刷新身体的时间，肠道会产生垃圾，皮肤会被修复，睡眠时间会有很大的飞跃~

睡觉前养成一点习惯，就能在睡眠中安静地变美。

1、泡热水脚

脚是人的根本，脚有很多经脉穴位。 晚上用热水泡脚，气血运行非常方便哦。 中医有“通则不痛”的说法。 血气方刚，许多小毛病自然消失。

脚还有促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量等好处。 良好的身体功能外表发生变化，当然是变漂亮了~

2、勤梳头

人的脑子里充满了穴位、血管和神经。 睡觉前梳头就等于给头皮做了按摩，有助于调节肝脏的整个穴位，保障肝脏的正常功能。

肝脏是调节人体“气血”的器官，肝脏会变得僵硬，脸色也会更红哦。

3、卸妆

对于化妆的仙女来说，最麻烦的事莫过于每天卸妆。 即使是麻烦的卸妆步骤，也绝对不要草率。

如果化妆品残留在皮肤上，毛孔堵塞，毛孔张开，不仅底妆粘在脸上，还会因皮肤呼吸衰竭加速皮肤老化！ 一旦老化，结果就会变得不可逆！

4、仰卧揉腹

不仅睡眠质量会影响我们第二天的工作状态，长期失眠的仙女的脸也会因为cuacua而下降。 睡觉前按摩腹部，有助于睡眠哦！

每天晚上睡觉前，仰卧在床上，先用右手，顺时针在肚脐周围揉揉腹部，会有点**哦。 揉120次后，换左手，逆时针同样揉120次。

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5、按摩脸部

循环不良会引起体内毒素堆积，出现身体发胖、肤色变暗、脸部痤疮等损害脸部价值的现象。

所以晚上睡觉前可以按摩脸部淋巴，使脸部血流畅通，养颜。 特意在脸上涂上淋巴按摩的手法~拿去谢谢！

STEP1)用从脸的中间向两侧打圈的手法按摩。

STEP2)从鼻翼轻轻向上拉至太阳穴。

STEP3)从眼尾向眼尾按摩； 从下唇最低处按摩至颧骨下方，弯曲棱角，顺着脸部轮廓按摩至颈部。

STEP4)从耳朵上按摩到颚骨，在颚骨和脖子的边界位置形成一个环。

STEP5)按照图示手法，从耳朵下方锁骨进行按摩。

STEP6)从肩膀按摩到锁骨处。