美白护肤小窍门

美白小窍门一：出游前14天多摄取维生素C

无论你去海边还是爬山，紫外线都会让**皮肤变得**。 涂防晒霜也不够。 半个月前开始多补充维生素c，可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。 出场时皮肤的防御力得到加强，涂防晒霜可以得到双重防护！

维生素c服用办法

每天约100毫克，多吃是无益的。 你最好在早餐或午饭后吃。 水果“早上是金的，中午是银的”这一点众所周知，VC也是一样。 特别是从天然水果中提取的VC产品，早餐或午饭吃效果更好。

美白小窍门二：适当为肌肤降温可防晒黑

经常在外面活动，即使打伞，皮肤也会被晒黑变红变热，最后慢慢变黑。 过多的热刺激会导致黑色素失控，所以出门避免长时间“晒黑”，在温度高的厨房做饭时也能马上洗脸降温。 随身带着保湿喷雾就好了！

保湿喷雾的正确喷法

1、喷雾： **喷雾脸部15-20厘米，稍微仰面，尽量多接受水分。

2、拍)像弹钢琴一样，用指腹轻击整个脸部，帮助水珠被皮肤吸入。

3、擦拭：如有尚不能吸收的少量，用纸巾轻轻擦拭剩余水分，避免自然风干。

美白小窍门三：多吃西红柿能促进美白

西红柿是生吃好还是煮着吃好？ 如果只是美白效果的话，当然还是煮一下比较好。 煮熟的番茄在高温下破坏细胞壁，增加了番茄红素等高效抗氧化剂的释放。 烹饪中经常使用植物油，这些油脂可以帮助番茄红素等脂溶性抗氧化剂溶出，容易被人体吸收，充分发挥抗氧化作用。 每天摄取16毫克茄红可以降低40%的晒黑危险系数。

美白小窍门四：**水别在早上喝

**水的美白广为人知，但最好早上不要喝。 **中含有感光性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤对紫外线会变得敏感，但这个成分几个小时后就会消失，所以晚上喝比较好。

晚上喝水时间

睡觉后30分钟内不能喝水。 否则，晚上容易起床，影响睡眠质量，第二天早上脸部容易水肿。

美白小窍门五：晚间是美白修复最佳时期

美白护理24小时不能中断，但最佳修复时间是晚上，特别是晚上10点到凌晨2点，皮肤恢复力最好。 这个时候必须处于睡眠状态。 睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素温和正常代谢。

晚睡不晚洗

一般来说，皮肤的休息时间在22:00~23:00之间，是晚上的保养状态。 这个时候是皮肤吸收养分的好时期。 有条件的晚上很晚睡觉的人，这个时间一定要做皮肤的清洁和保养。 用温和的洗面奶清洁后，涂上保湿用营养乳液。 这样，皮肤在下一阶段就不能正常进入睡眠，但可以正常获得养分和水分的补充。