美白的方法

维生素c的服用方法，每天约100毫克，多吃无益。 你最好在早餐或午饭后吃。 水果“早上是金的，中午是银的”这一点众所周知，VC也是一样。 特别是从天然水果中提取的VC产品，早餐或午饭吃效果更好。

美白诀窍

适当冷却皮肤可以防止晒黑

经常在外面活动，即使打伞，皮肤也会被晒黑变红变热，最后慢慢变黑。 过多的热刺激会导致黑色素失控，所以出门避免长时间“晒黑”，在温度高的厨房做饭时也能马上洗脸降温。 随身带着保湿喷雾就好了。

多吃西红柿能促进美白

西红柿是生吃好还是煮着吃好？ 如果只是美白效果的话，当然还是煮一下比较好。 煮熟的番茄在高温下破坏细胞壁，增加了番茄红素等高效抗氧化剂的释放。 烹饪中经常使用植物油，这些油脂可以帮助番茄红素等脂溶性抗氧化剂溶出，容易被人体吸收，充分发挥抗氧化作用。 每天摄取16毫克茄红可以降低40%的晒黑危险系数。

*不要早上喝水

**水的美白广为人知，但最好早上不要喝。 **中含有感光性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤对紫外线会变得敏感，但这个成分几个小时后就会消失，所以晚上喝比较好。

晚上是美白修复的最佳时期

美白护理24小时不能中断，但最佳修复时间是晚上，特别是晚上10点到凌晨2点，皮肤恢复力最好。 这个时候必须处于睡眠状态。 睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素温和正常代谢。