眼睛护理怎么办

眼部护理方法经常使用热敷、睑板腺按摩。 热熔敷选择40左右的水，热熔敷时轻轻闭上眼睛，休息15分钟左右。 热敷可以改善咽喉血液循环，减轻眼睑肿胀，缓解眼睛疲劳，每天热敷。 睑板腺按摩在热熔敷后进行，热熔敷后睑板腺内分泌物软化，通过按摩促进排出。

眼部按摩

1、眼部按摩三部曲：

)1)擦拭方法)双手握拳，拇指弯曲，双手拇指背擦眼皮20次。

)剪刀法)双手指与无名指指腹(中指上、无名指下)眼内侧略微**向外轻轻牵拉，看起来像剪刀。

(3)抚眼法：两手手掌**摩擦产生热感，然后迅速覆盖双眼，重复5-8次，使眼部保持温暖。

2、穴位按摩

)1)双手指按摩太阳穴，逆时针各按摩10次。

)2)用右手拇指和食指捏两眉之间的印堂穴10次。

(3)双手紧盯，搓竹、鱼腰、承泣、四白等穴位。 推拿时由轻到重，由重到轻各10次。

3、活动眼睛环视双眼，左右上下各活动10次。