盐吃得太多

中国人有“盐吃多了会变丑”的说法。 其实这是有科学根据的哦。 中国的**很多疾病都是因为高盐食品摄入过多引起的，所以平时做饭炒菜的时候尽量少放盐~

外出吃饭的时候最好也不要吃炸薯条、饺子、包子**之类的食物。 特别是炸薯条，里面的盐真的炒鸡很多，**们要特别注意哦~

平时就像咸肉、鸭酱、腌鱼一样，可以不吃哦。 盐摄取过多的话，体内的代谢功能不能很好地发挥作用，会引起色素沉着，形成斑点。 因此，会在皮肤上出现斑点，变黑。

一动不动地坐着

现在有很多上班族。 因为工作的原因，我几乎每天坐在椅子上的时间和晚上睡觉的时间差不多。 有时连喝水和上厕所的时间都没有。 随着时间的推移，肚子里肉越来越多，**也越来越大，所有人都胖了，真是炒鸡的丑角。

而且久坐不仅会越来越胖，还会有很多疾病向你袭来。 真的很辛苦。 因此，上班的各位，如果你们属于这样的一个群体，平时上班可以经常起床学会走路，起床去倒水或者上厕所哦~

熬夜晚睡

现在很多人习惯熬夜。 即使工作不忙，也要玩手机玩到一两点再睡觉，其实这种习惯很不好。

泥萌也不要期待熬夜膏和熬夜口罩等护肤品。 再好的护肤品也比早点睡有效。 像“养生达人”孙俪一样，人是大明星，但人基本上不拍夜戏，不熬夜，每天10天后按时**睡。

另外，熬夜不仅会损伤身体，睡眠不足时间长了的话，记忆力下降、精神状态恶化、皮肤变差、容易长痘痘**，就像伤了身体、伤了钱一样。 为什么会这样呢？

低头玩手机

**各位，现在很多人都在吃饭前拍照让手机先吃。 平时没事就盯着微信。 睡觉前刷一次朋友圈，走路也要低头看手机~

其实，泥萌并没有意识到这个习惯对我们有多大的危害。 如果你一直低头看手机，随着时间的推移，驼背和脖子会变得严重**。

2012年英国的《每日邮报》报道，连续坐几个小时，头总是稍微前倾，盯着手机和电脑屏幕看，脖子肌肉会变短，两颊的拉力会增强，下巴下垂成为手机的脸

所以**酱，听我的忠告，不要再长时间、高频率地低头看手机了。 真的很丑。

如果实在离不开手机的话，玩的时候也尽量挺直腰，让手机和眼睛保持在同一条水平线上，不仅能让脸变大，还能防止脊椎变形哦~

所以泥萌答应我，以后都像左边三个人一样看手机吗？