冬天皮肤变得像鱼鳞是什么原因

一.每天补水不够

平时不爱喝水，或者冬天喝多了怕经常上厕所，导致喝水过多，人体新陈代谢所需水分不足，皮肤水分被吸收，滋养皮肤的多余水分消失，导致皮肤

解决方案：

1 .多喝水，除了白开水外，还可以选择含碳水化合物的饮料进行补水。

2 .多喝蜂蜜。 蜂蜜有滋润皮肤的功能，多吃蜂蜜不仅能补充身体水分，还能给皮肤补充营养。

3 .多吃水果。 水果中含有大量的水分和营养物质，不仅可以喝水，还可以补充维生素等营养。

二、饮食习惯不良

1 .喜欢辣味

辛辣的食物能加快血液循环，增加身体散热，增加出汗，使水分蒸发更快。 另一方面，含盐较多的食物会增加血液的渗透压，减少组织内的水分，引起干燥，皮肤水分减少，可能会变成鱼鳞。

2 .偏食

如果你对食物的挑剔程度很高，或者不喜欢含有大量水分维生素的蔬菜和水果等，你可能会营养不良，皮肤不适，或者变成鱼鳞。

解决方案：

1 .应该多种多样的饮食，而不是挑食。 特别是蔬菜和水果类，应该选择多吃。

2 .少吃辛辣多盐的浓味食物，减少对皮肤的影响。

三.没有良好的睡眠

谁都知道熬夜对皮肤不好，但是晚上睡眠质量不好，失眠对皮肤的影响也和熬夜一样。 晚上睡觉是皮肤恢复期，如果整晚没有好的恢复，超负荷工作的皮肤就会变得不够滋润，出现这种干燥的状况。

解决方案：

1 .绝对不要熬夜。 熬夜会影响身体的各项功能。 皮肤只是发生反应的部位之一。 要改善冬天皮肤看起来像鱼鳞，不能熬夜。

2 .必须确保睡眠质量。 如果失眠或者睡眠不好，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，睡前泡脚，让身体在睡觉前感到疲劳，以帮助更好的睡眠。

3 .长期失眠，建议医院进行相关**诊断，排除疾病原因导致的睡眠质量问题，必要时及时治疗。

四.错误的洗澡方法

1 .水温太高

洗澡时水温过高，会促进皮肤表面的血液循环，由于热水的流失，不仅会使皮肤看起来像鱼鳞，还会引起头晕等问题。

2 .过度清洁

洗澡时使用高清洗力的洗澡产品，如硫磺皂等，很可能会破坏皮肤本身的保护层，导致皮肤像鳞片一样皲裂。

3 .时间太长

洗澡时间太长，皮肤毛细血管会扩散，散热加快，水分蒸发过多，反而会夺去身体皮肤水分，洗澡后一段时间，皮肤会像鱼鳞一样干燥。

4 .次数太多

有的人爱干净，即使冬天也要每天洗澡，洗得太频繁反而破坏了皮肤本身的保护层，表面分泌的油脂等被冲刷掉，不能自己滋润，像鱼鳞一样干燥。

5 .洗完后没有马上擦

洗完澡后，如果不马上擦拭身体的水分，水分蒸发的过程中皮肤自身的一部分水分会被夺走，皮肤会干燥成鱼鳞状。

解决方案：

1 .洗澡时尽量使用温水而不是热水，水温最好在感觉不到寒冷的时候。

2 .洗澡时使用温和的沐浴露或肥皂，避免过度清洁破坏皮肤保护层。

3 .每次洗澡时间不宜太长，一般15分钟左右为宜。

4 .冬季适当减少洗澡次数，3~5天洗一次左右即可。

5 .洗澡后立即擦拭，避免皮肤表面水分蒸发带走皮肤中更多水分。

6 .及时涂润身体乳保湿，皮肤如鱼鳞情况特别严重时也可采用凡士林等效力较强的润肤产品。

五.维生素AB缺乏

维生素a是合成和修复上皮组织的必需物质，不足会导致皮肤表面粘液皮脂减少，干燥角质化，而B族维生素与身体新陈代谢有关，不足会引起皮肤一系列问题，皮肤看起来像鱼鳞。

解决方案：

1 .经常吃含维生素AB的食物，如动物肝、蛋、牛奶、胡萝卜、花生、糙米、鱼肉等。

2 .也可适量服用维生素a胶囊、鱼肝油、B族维生素片等进行维生素ab的补充。

六.不良环境的影响

1 .干燥的气候

冬天干燥寒冷，湿度下降，外面吹着冷风，大部分情况下皮肤表面的水分都会被带走。 皮肤水分不足会干燥开裂，看起来像鱼鳞。

2 .空调温度太高

冬天很冷，室内一般是调高空调的温度来御寒，但空调温度过高会导致室内环境湿度下降，在带走空气中水分的同时，皮肤水分也会一起被带走，水分带走后会变得干巴巴的。

解决方案：

1 .出门前做好保湿乳液，使用保湿锁水效果强的乳液或乳霜等，擦拭干净身体皮肤，减少出门期间水分的流失。

2 .外出可在包内携带补水喷雾剂、护手霜等，在皮肤干燥时及时补充水分，防止干燥。

3 .适当降低空调温度，不觉得冷的情况下，调到20左右最好。

4 .使用室内加湿器增加环境湿度，会增加空气湿润度，自然缓解皮肤缺水导致鳞片脱落的情况。

七.患有鱼鳞病

鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，病变特点为皮肤干燥，表现为鱼鳞或似鱼鳞的脱屑，一般发生在**、小腿前侧、臂外侧或前胸、后背部皮肤。

解决方案：

1 .鱼鳞病目前只能用保湿润肤等产品缓解治疗，若症状严重，可在医生指导下进行维甲酸类药物治疗。

2 )中医认为，是皮肤干燥如鱼鳞，瘀血阻滞，身体皮肤失养所致。 可采用去屑生新、营养润肤的治疗法则，在中医指导下进行相关中药针灸治疗。 #p#副标题#e#

冬天洗脸后，脸上有白皮是怎么回事？

这是因为脸部水分不足。 除了多喝水、吃蔬菜水果之外，还需要给皮肤做内涂层。 此时，请选择适合自己的保湿水，以注重补水的功效为主，涂上保湿水，然后使用合适的保湿霜保持水分。

请不要用有清洁感的洗脸。 那样的话，皮肤会更干。

急救措施：洗脸后戴上纸膜or口罩

推荐：千纤草/胎盘水/薏苡仁水muji化妆棉。 哪里干燥就贴哪里！

口罩只要是补水的都可以！

平时就要好好补充水分和保湿。 冬天乳液保湿力不够，请使用乳霜。

洗脸-化妆水-乳液-乳霜

关于冬天的皮肤问题已经介绍到这里了，还是要珍惜自己的皮肤。