防晒霜怎么看防晒指数

日光中含有的紫外线根据波长分为紫外线UVA、UVB、UVC、UVD种，波长越长的放射线越会影响人体的健康。 一般来说，人体皮肤应该防护的紫外线是UVA和UVB。 防护UVA的防晒指数用PA或PPD表示，防护UVB的防晒系数用SPF表示。

夏天的防晒霜用什么指数的好呢

尽管夏天很热阳光很强，但是使用防晒霜时，SPF15~SPF30之间的防晒霜可以满足日常的需要。 日常选择防晒指数高的防晒霜，容易对皮肤造成很大的刺激，引起自己的粉刺、痘痘等问题。

1、办公室防晒

如果大部分时间在室内，SPF15 PA的防晒霜就足够了。 每4-5小时重新涂一次。

2、户外运动防晒

外出运动时，请使用SPF25-30 PA的防晒霜，每3-4小时补充一次。

3、游泳时防晒

游泳时选择的防晒霜最好是防水型的。 然后用SPF30 PA以上的东西，每1-2小时需要再擦一次。