吃什么能变白

1、酸奶

酸奶中含有丰富的有益菌粉末，经常喝酸奶有助于肠道，加速人体排便和排毒。

2、**

虽然是有名的美白水果，但大家应该知道维生素c含量非常高，经常吃可以促进细胞活化，使皮肤更柔嫩。

3、西红柿

西红柿的卡路里也很低，作为蔬菜和水果的食物，还是很全面的。 西红柿有可以用来防晒的物质，维生素可以用来美白。

4、火龙果

火龙果糖分少，所以热量低，可以作为减肥者的水果食用。 另外，火龙果中含有大量的花青素，长期食用可以延缓衰老，美白皮肤。

吃什么排黑色素最强

1、枸杞

杞忧有滋养和养颜的效果，也可以明目张胆地做。 经常吃的话，肤色会变得白皙光滑。

2、萝卜

萝卜含有丰富的维生素c，长期食用的话抗氧化剂会抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。

3、猕猴桃

绿色的心有美白的效果，含有丰富的维生素c，可以抑制黑色素的生成，长期食用可以使皮肤变得白皙纤细。

总结：

以上，就是关于吃什么才能变白，吃什么才能让黑色素最强的一切。 关于美白方法，我想通过大家的阅读，我知道了更多。 希望能帮上忙。