我觉得有很多头发稀疏的人，这是烦恼。 头发很稀，看起来不漂亮，对**的人来说很难接受。 春节快到了，怎么能在这种状态下见到朋友和家人呢？ 那么，头发稀疏的原因是什么？ 头发少怎么办？

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头发稀少的原因

产后：怀孕期间分泌较多的女性激素，头发有足够的生长激素。 产后激素分泌突然减少，头发自然大量脱落，产后6个月左右恢复正常。

高热：高热也会破坏根的组织，大量脱毛。 特别是高烧持续的话，对根的损伤会特别严重，这在6个月后也会正常。

压力：加快现代社会生活节奏和竞争**容易承受越来越重的压力。 研究表明，压力不仅与脱发密切相关，而且加速人的衰老和皱纹增殖。 对此唯一的对策是马上解除负担，完全放松自己。

减肥(减肥是头发缺乏充分的营养补充，头发缺乏铁的摄取，枯萎泛黄消失，最终必然大量脱毛。 所以，均衡一下菜单成分，不要随便减肥。

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头发少了怎么办

头发稀疏的人，应合理补充以下食物：

1 .补铁。

脱发多的人体内经常缺铁。 含铁量丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2 .补充植物蛋白质。

头发干燥，头发裂开，可以吃很多大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3 .多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发和泛黄的主要原因之一是血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期食用纯粹的糖类和脂肪类，在体内代谢过程中会产生酸性毒素。 肝脏、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，请勿食用。

4 .补碘。

头发的光泽和甲状腺的作用有关，补充碘可以提高甲状腺的分泌功能，有助于头发的健康。 你可以吃很多海带、紫菜、牡蛎等食品。

5 .补充维生素e。

维生素e能抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。 你可以吃很多新鲜的菜、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他。

吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进生发，经常吃芹菜、香菜、西兰花防止脱发。