阳光中的紫外线会损伤皮肤。 不仅应该正确使用防晒霜，还应该注意饮食。 因为有些食品具有感光性，所以吃多了容易使皮肤变黑。 有什么感光性食物？ 一起理解吧。

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感光性食物有哪些

感光性食品主要是植物性食品。 比如芹菜、香菜等都是典型的光敏植物，在阳光充足的季节，多吃这类蔬菜，皮肤容易被紫外线划伤，即使是在室外，皮肤中也会含有大量黑色素，导致肤色变深。 另外，菠菜、苋菜等绿叶菜同样是感光性食物，当然风险比较小，营养也比较丰富，所以平时生活中可以适度食用，但考虑到皮肤保养的需要，尽量不要吃太多另外，还有**和无花果等感光性水果，所以这样的食物最好在晚上吃，而不是早上和中午吃。

我简单介绍了感光性食物有哪些。 另外，也有女性有自己制作口罩的习惯，比如用常见的蔬菜和水果压碎遮住脸等。 在选择素材的时候，也应该分辨感光性食品，以免在护肤品中产生相反的效果。