我们知道多吃水果蔬菜对我们的身体很有好处。 多吃水果蔬菜，能及时补充维生素、纤维素和人体必需的微量元素**，还能排毒养颜。

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第一、吃什么水果蔬菜可以排毒养颜

对女性来说，我最喜欢水果和蔬菜。 水果和蔬菜不仅能补充人体所需的营养，而且不会增加脂肪，是想减肥的人的绝佳选择。 所以，在当今社会，小蔬菜沙拉变得很贵。 所以想下毒养颜的人，可以选择水果和蔬菜吃； 例如水蜜桃、火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、木瓜**水果，还有青瓜、生菜、苦瓜**蔬菜。 这些水果和蔬菜一起吃，效果更好。 另外，与雪燕、燕窝等搭配食用，排毒养颜效果更好。

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第二、排毒养颜喝什么茶最好

当然，为了达到排毒养颜的效果，不仅仅吃蔬菜和水果，也可以通过喝水果茶和花茶等茶来发挥美颜两种效果。 市场上还有冬瓜荷叶茶、冬瓜玫瑰茶、红枣茶、银耳茶**等主要排毒养颜保健茶。 这些茶对便秘的女性很有效，所以有排毒的效果。 茶也不能喝多。 请适量饮用，确保睡眠质量没有问题。

上面已经说明了吃什么水果和蔬菜有排毒效果，但是如果想在短时间内早点获得排毒效果，光吃水果和蔬菜是不够的。 在吃了水果和蔬菜的基础上，可以吃滋补补品。