秋冬季节，**的女性们最头疼的是皮肤干燥会长皮。 擦了很多润肤霜，也很难改善干燥脱皮的状况。 那么，如何改善全身皮肤的干燥，就从实际的饮食疗法开始吧。 首先，我推荐这六种饮食疗法吧。

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如何改善全身皮肤干燥起皮

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1、滋阴养血粥

功效：具有补气养血、温中健脾的功能，能改善秋季干燥引起的皮肤干燥。

原料：龙眼干30克、糯米200克、银耳30克、红枣30克、黑白芝麻15克。

制法：去龙眼坛，红枣洗去核，**耳透明去杂，将糯米洗净放入锅内，加入红枣、龙眼和白木耳，加入正确适量清水，大火煮至六熟，加入芝麻和糖，煮成粥，然后

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2、双耳汤

功效：具有滋阴补血、美化皮肤的功能。 这种双耳汤能使皮肤变红，改善皮肤干燥。

成分： **耳10个，银耳1个，蜂蜜少许。

方法： **浸耳和白木耳后水煮小火。 煮好后，放入碗里，放入蜂蜜调味。

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3、滋阴降燥粥

功效：具有滋阴补血、健脾肾的功效。 该健康粥可以改善阴虚所致的皮肤干燥。

成分：芡实、白四季豆、莲子、山药、百合、粳米。

方法：将山药去皮洗净，然后与其他6种成分适量混合，加水煮粥。

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4、芙蓉汤

功效：芙蓉汤具有脾胃、益气养血的功效。 经常喝芙蓉汤可以补血、滋养皮肤。

配料：猪肉50克，陈皮1片，石斛10克，鲜百合1片，红枣20克，姜3片。

方法：将瘦肉切成薄片和清水，洗净后切碎石斛，放入橘皮、红枣、瘦肉和生姜锅中，煮1、5-2小时。 锅前5分钟放兰州新鲜百合，味道更甜。

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5、双红补血汤

功效：红枣、红薯、葡萄干能养血养皮。

配料：红枣10克、红薯500克、葡萄干20克。

使用方法：红薯洗净切成薄片，将红枣和红薯放入锅中，加入2000毫升水煮沸，煮红薯放入葡萄干。 喜欢南瓜的朋友也可以用南瓜代替红薯。

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6、龙眼红枣枸杞茶

功效：定期饮用桂圆，红枣枸杞茶补气血，滋养肝肾，改善气血不足、肝肾阴虚引起的皮肤干燥。

成分：龙眼干30克、红枣20克、枸杞10克。

用法：去除龙眼，红枣洗净去核，枸杞洗净，加水煮沸饮用，根据喜好添加适量菊花。

我想我对如何改善全身皮肤干燥起皮已经有了一定的了解。 秋冬季节，也要注意饮食清淡，平时多喝水，多吃蔬菜水果，滋润皮肤，让皮肤保持水分。