褪黑素是一种已经普及的保健品，很多**都会接受亲戚朋友寄来的各种品牌的褪黑素。 褪黑素有美白作用吗？ 我们来详细调查一下这个保健品的具体作用吧。

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褪黑素具有美白的作用吗

首先明确的是，褪黑素不是用来美白皮肤的。 当然，很多人误解了。 因为名字听起来像美白产品。 褪黑素其实是大脑分泌的激素，调节人的睡眠节奏。 褪黑素分泌不充分的话，人会出现失眠的症状。 以健康食品和药品的形式补充褪黑素，可以调节睡眠，避免失眠的困扰。 熬夜、需要出国的人，为了引起时差、辅助睡眠，被用作常备的保健品。 另外，本身也是安全的成分。

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褪黑素有什么副作用

但是，即使褪黑素的效果很好，也不建议长时间频繁服用。 主要是因为人类的睡眠习惯还是应该依靠自己的调节能力。 长期服用褪黑激素会引起一定程度的依赖，甚至会导致大脑产生褪黑激素的能力退化。 这样不仅服用量会逐渐增加，效果也会越来越差，不吃褪黑激素的话甚至不能正常休息。

褪黑素有美白作用吗？ 以上，我简单介绍了成分的功能和副作用。 所以，短时间内调整时差，改善失眠症状是很有效的，但是随着睡眠的改善，应该逐渐改善不健康的生活习惯。 这样，就会得到良性循环的效果。