脱发是比较常见的现象，脱发可能由身体营养不足引起，也可能由皮肤病、精神压力等引起。 每天100根以内的脱发是正常的新陈代谢，每天100根以上的脱发是脱发。 你怎么让头发又快又密？ 头发脱落很严重是什么原因？

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怎样让头发长得快又密

如果你想头发又快又密，就需要每天给人体补充足够的营养。 头发需要足够的蛋白质成分。 头发在生长的时候需要用到很多营养素。 不仅补充蛋白质，还补充含有铁、钙、锌等成分的食物，瘦肉、**耳、豆制品等。 请每天保证充足的睡眠，让心情也变得舒畅。 每天保持头皮清洁，两天洗一次头发就可以了。

脱发的严重程度包括生理性脱发和病理性脱发。 其病理性脱发的原因有精神压力、平时大脑过度使用、熬夜和吸烟等引起的脱发等。 另外，遗传因素会导致脱发，平时频繁地梳头会损伤头皮的发根，平时使用不合格的洗发水产品会损伤发根导致脱发，也会发生脂溢性脱发和营养不足导致的脱发。 如果是生理性脱发，就是正常表现，不用担心。

以上介绍了如何让头发更快更密。 想早点留头发的时候请总是按时运动。 运动促进血液循环，有助于头皮毛发的生长。 平时吃芝麻、黑豆、**耳等对头发有好处。 平时要保持头皮清洁卫生。