每当炎热的夏天，为了更凉快，大多数人都会穿短袖和短裤。 每次外出都不可避免地会被晒黑和紫外线照射，容易晒黑。 今天小编就来谈谈夏天皮肤是怎么变白的，皮肤变白了可以吃什么。

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第一，夏天皮肤如何变白

到了夏天，我们每个人都要注意防晒，做好防晒工作。 例如，在门前涂防晒霜，涂得很厚。 此外，还可以戴防晒霜、戴帽子、戴袖子**，有效预防防晒。

另外，也可以每晚戴口罩。 因为一整天，特别是在夏天，皮肤的水分蒸发得很快，所以容易缺水。 如果皮肤长时间处于缺水状态，也有可能变黑。 因此，定期给皮肤补充水分，戴口罩是必要的。

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第二，皮肤变白可以吃什么

有帮助皮肤变白的食物。 例如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、芒果、橙子**等富含维生素c和维生素e的食物，能促进皮肤细胞新陈代谢，抗氧化性强，有助于皮肤白皙。

小编建议美白要做好防晒措施。 另外，也请适当使用可以美白的护肤品和化妆品。 平时多喝牛奶，多吃白水母和燕窝**，也能给皮肤补充水分，改善皮肤状况，达到美白皮肤的效果。