军事训练一般在9月举行，但9月也很热，很辛苦。 在太阳下站久了容易晒黑。 晒黑后必须脱皮。 军事训练晒黑后怎么修复呢？

一.前期维护——补水、镇静、消炎

1、大量喝水，维持身体水分充盈。 除了维持体内的水分外，晒黑的地方也需要补充适当的水分。 可以用雅漾、理肤泉等温和喷雾喷在晒黑的地方； 同样，也可以使用云、肌水等温和的矿泉水，用湿巾涂在晒黑的地方。

2、补水后，下一步是让皮肤平静下来。 别忘了不直接用冰袋。 会对皮肤造成二次刺激和伤害。 MM先生们建议把牛奶放在冷藏室里30分钟左右，然后取出来，放在晒黑的地方。 冷敷可以缓解发红和刺痛的感觉。 泡过的绿茶茶叶和茶包也放在冰箱冷藏30分钟后，放在晒黑的地方冷却，能起到很好的消炎、镇静作用。

3、口服阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，可减少水肿和疼痛。

二.中期维护——护理、维护

1、注意洗澡。 清洁时请使用冷水和低过敏肥皂，以免损伤皮肤。 淋浴时，请不要让水柱直接溅到**皮肤上。

2、穿轻松的衣服：不要穿任何刺激皮肤的衣服。 在治愈之前，请暂时避免毛织品和合成衣物。

3、晒黑的皮肤多干巴巴的。 干性皮肤时，只需用含有保护性油脂和脂质的乳霜解决问题即可，但用油皮很难。 可以考虑使用浓甘油，在浴室涂抹15分钟后再洗。

三.售后——美白、防晒

晒黑的皮肤不变黑的概率是0，我们能做的只是尽快把变黑的肤色恢复成白色。

1、口服可购买正规品牌和厂家生产的美白丸类产品，防止黑色素沉积，增加皮肤亮度。

2、外用可使用高浓度烟酰胺或高浓度维生素c产品，如试用不过敏可大量涂抹。

3、要进一步完善防晒措施，尽量减少在太阳过大的天气和时段出门，选择倍数高的防晒霜，使用阳伞，避免**的皮肤再次受到紫外线的侵害。

晒黑后的修复方法已经介绍到这里了，如果发烧的话，这些方法都没有关系，直接去医院。