**说起来，这是很多人喜欢的放松方式，但现在的人压力比较大。 **要蒸多久？ 蒸**的好处是什么呢？

*多久蒸一次

一周一次就可以了，不要蒸得太多。 如果蒸得太多，会夺走皮肤中的水分。

蒸**时间控制在多久比较合适？

即使蒸了再蒸，一次也最好不超过20分钟。 蒸过一次后，可以水浸泡、流动，称为“过冷河”，流动排出的分泌物后，可以进去蒸10分钟以上，也可以蒸，也可以蒸，可以交替进行，总时间30—40分钟为宜

蒸**的优点：

1、消除疲劳，振作精神，-促进新陈代谢和血液循环。

2、美容，活动毛孔细胞，清洁皮肤，保持年轻。

3、强化排汗功能，能清除体内铅、汞等有害元素。

4、减轻工作和生活压力。

4、对风湿、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等有一定疗效。

蒸**注意事项

1、蒸制过程中不要频繁出入蒸房，避免感冒。

2、蒸的时候，不揉身体的污泥，用毛巾轻轻擦拭，避免汗腺正常排泄。

3、适量补充水分防止虚脱，但别忘了不要为了出汗而刻意喝水。

4、一次时间以一小时为宜。 在那之前可以适度运动，但不要过度。 请注意身体的放松。

5、想上厕所的人要及时排便，不要憋着马桶。

6、不管出现什么不舒服的感觉都不要**。 走开，去休息室放松一会儿，等症状消失再进去。

关于多久蒸一次**、好处和注意事项在这里介绍过了，有机会的话，还不快试试**。

洗有什么好处

1、养颜美容。

如上所述，通过清洗**可以使身体大量出汗。 大量出汗的整个过程中，汗水也可以带走身体剩下的内毒素。 身体的内毒素排出后，由内毒素引起的痤疮等皮肤病也会减轻，具有养颜的美容作用。

2、推进血液循环系统。

**洗完澡后，高温会让血液循环顺畅，这是因为热流推动血液循环系统。 对于脸色发白、身体不适的人来说，多洗**有利于身心健康。