随着科学技术的发展，我们的生活环境也在变化，生活压力也逐渐变大，更多危害的东西也随之而来，因此我们的身体健康也受到了一定的危害，我们应该如何保持我们良好的身体？

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熬夜长斑吃什么可以调理

工作量一大，很多人就熬夜工作。 熬夜有很多弊端，不仅身体不能吃，作为女性特别容易长斑。 **电脑发出的放射线会引起血液循环不良，导致皮肤变黄、出现斑点。 熬夜会导致肝脏代谢恶化，包括愤怒在内，压力大的话也会影响肝脏。 肝直接影响血脉，肝旺，肝郁结易气血流通，影响面部血液循环，皮肤自然变暗。

那么，我们吃什么能烹饪呢？ 可多吃健脾宜胃、补气、补血、气血双补的食物。 所以，选择粳米、糯米、小米等富含食物来补气，选择紫米、黑米等高铁、富含多糖的食物补血，效果尤为突出。 当然，在护肤过程中也可以选择补充水分消除色斑的护肤品，避免脸上的色斑扩散。 另外，在平时的生活中一定要运动，这样也能促进新陈代谢。