姜降低色素沉着

生姜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。 姜中含有的姜酚进入体内后，有很强的抗氧化效果，可以防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。 姜还可以抑制癌细胞活性。 喝姜茶还可以治轻微感冒。 这也是英国人常用的方法。

提示：不能一次吃得太多。

葡萄抗氧化

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。 总黄酮是抗衰老、清除体内自由基的强抗氧化剂。 另外，葡萄中含有抗癌性微量元素(白藜芦醇)，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。 不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。 葡萄籽中含有大量的花青素，抗氧化效果比维生素c好1.8倍，可以说是真正的抗氧化明星。

提示：葡萄的大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性来说最好。

延缓番茄衰老

营养学家的研究表明，每人每天吃50至100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。 西红柿生吃可以补充维生素c。 煮熟后食用，所含番茄红素和其他抗氧化剂含量显著升高，起到抗心脏病风险和抗衰老的作用。

提示：生吃、熟了的话，吸收的营养会不同。

防止茶叶辐射

在中国茶文化已有数**的历史。 在英国，茶叶也被称为“健康之液，灵魂的饮料”。 ”。 茶中含有的茶多酚，具有较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断亚硝酸胺等多种致癌物在体内的合成。 有吸收放射性物质防止放射线的效果，保护女性的皮肤。 用茶叶洗脸，还可以去除脸上的油腻，收缩毛孔，延缓皮肤衰老。

提示：睡眠差、胃肠功能差的人请谨慎使用。