罕见的是锁骨是性感优雅的部位，一般锁骨漂亮的人，都有完美的肩颈线条，可以用任何款式的衣服来控制。 天气越来越热了，可以拿出各种各样的圆领毛衣、V领衣服、吊带裙穿。

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一字锁骨是什么

一字锁骨是女性最常见的锁骨形状，一字适合肩膀和抹胸衣服，能展现性感迷人的锁骨。 戴上极简单的项链，看起来更端庄。 一字锁骨形状水平，锁骨线条清晰，颈凹较深，且一字锁骨长度较长，看似连着肩膀，整体气质更加迷人。 但是，有一字链骨的人很少见，这种类型的锁骨看起来女人仪容优雅，走着服装简单的风线更高贵更冷。

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一字锁骨是天生的吗

锁骨是天生的，每个人都有。 锁骨以s形弯曲细长骨形式存在于人体内，位于颈胸两交界处，是上肢与躯干之间唯一的骨连接，维持着肩关节的正常位置，是人体重要器官之一。

锁骨是天生的，但这并不是说锁骨不能改变。 锁骨根据平时的生活习惯和健身等变得干净，可以改善锁骨的形状。

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一字锁骨怎么练

1、用哑铃挺胸

双手与哑铃平行抬起，使手臂和肩膀成90度角，以腰腹部为扭转轴，上身笔直向右扭转，直到达到自己的极限。 停留5秒钟后，再次回到中位，继续向相反方向扭曲。 左右各旋转一次作为一个回合，每天持续15个回合。

2、仰仗推举

正面俯卧在床上，双手与肩膀同宽支撑，慢慢向后弯，直到自己的极限。

3、宝宝爬行的样子

准备瑜伽垫，以婴儿爬行的姿态在垫子上爬行。 背部挺直，双手与肩部同宽，注意腿部和弯曲膝盖成90度，爬行时尽量缓慢**。

4、眼镜蛇式

这个动作有助于脖子的拉伸，对锁骨、肩膀的形状非常好。 身体平贴垫，双手支撑上身，指尖向前，下腹部紧贴垫支撑，颈部向后脊椎弯曲成C形，保持30秒。

5、后仰俯卧撑

坐在垫子上，双手和脚后跟着地，双脚伸直，手臂和肩膀并拢，手指向前，保持身体挺直，肘关节弯曲，身体放低几厘米，保持腹部紧张，支撑身体。

6、推荐坐姿

坐在椅子上，背部平放在靠背上，双手握柄，向上推，伸出手臂慢慢降低，直到肘关节与肩关节平行，再向上推。

7、挺身而出

这个姿势不仅能打造完美的锁骨，还能让手臂变细，减少背部的脂肪哦。 手掌平放在地上，双膝着地，脚掌略微重叠，下压身体，直至大腕和背部处于同一水平，用胸肌力抬起回到备用位置，即可完成。

一字锁骨的人穿衣服真漂亮，真羡慕。 想要一字锁骨的美眉们快点练习吧。