美白是很多人想做的事，但很多人很难坚持下去。 内美白的方法是什么呢？ 接下来请她那个时代的编辑详细地告诉我。 感兴趣的伙伴快来了解情况吧。

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内调美白的方法

方法一**水每天早上空腹喝一杯**水，可排除体内垃圾、毒素。 *中含有丰富的维生素c和多种维生素，能淡化肌肤内的黑色素，去除脸上的雀斑，对天然美白肌肤有效果。

方法2 )酸奶含有多种维生素和微量元素，有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的**和排泄，能减少黑色素沉积，保持皮肤白皙。

方法三、银耳是美容佳品，含有丰富的养颜成分，长期食用，有助于使皮肤白皙细腻，排出体内毒素，去除脸上的黄褐斑、雀斑。

方法四、薏苡粥美白方法：准备薏苡仁洗净，加入薏苡仁，将大米放入砂锅，加入适量清水，小火慢煮2-3小时即可。 每天服用一次，皮肤会明显白皙透明。

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美白的方法有哪些

一、防晒霜用量夏季紫外线强度不超过一半。 我们对抗的是涂防晒霜和穿防晒霜。 说起涂防晒霜，其用量其实很重要，如果量不够，再高的SPF也会变小。 所以，不知道用量的人，找一小勺，装满半茶匙就足够了。

二、外用抗氧化物石榴、绿茶、咖啡豆等。 这些是有抗氧化成分的护肤成分哦。 许多皮肤专家建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品。 这有助于皮肤准备对抗自由基的伤害。 在使用防晒霜之前先做抗氧化的护肤品，可以确保万无一失。

三、脸颊做运动别以为只有身体做运动，其实需要脸哦。 平时不仅可以对皮肤进行基本的护理，还可以为了皮肤进行运动哦。 每天晚上涂护肤品的时候，用比较大的卸妆或者化妆水沾湿，轻轻拍打50次左右，不仅能改善血液循环，还能活化皮肤细胞。 坚持下去的话，皮肤会比以前更有光泽。 这样的运动比按摩带来的刺激要小一点哦。

四、定期去除角质老化的角质，会堵塞皮肤毛孔，导致皮肤无法通气。 所以我们会定期去角质哦。 去除角质的死皮的话，皮肤会有光泽。 然后冲洗后立即涂上修复的保湿霜，就不会泛红干燥。 频率从星期一开始两次左右就可以了。

其实，与生俱来的皮肤状态因人而异。 如果是健康的皮肤，就值得拥有。 关于皮肤的白度，可以通过后天的努力来改变。