**很多女性喜欢天然护肤品。 **加水饮用可以美白减肥，**水的功效和作用什么时候喝最好？ 和她那个时代的编辑一起知道吧！

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**水的功效与作用什么时候喝最好

1、提高免疫力

*水中丰富的维生素c，有助于免疫系统抗感冒。 黑基表示，**水还有助于促进人体对铁的吸收。 因为维生素c能使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、促进伤口愈合

维生素c是促进伤口愈合、保持骨、组织和软骨健康的重要营养素之一。 维生素c也有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗肌肤老化

黑基表示，**水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。 其丰富的维生素c能帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹过早出现。

4、降低食欲

*水中含有可溶性纤维素果胶，可以提高饱腹感，控制食欲，防止过度饮食。 长期保持饱腹感，也有助于减少零食，控制体重。

5、帮助消化

*水有利于消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。 *水会缓解消化不良、烧心、胀气等症状。

6、净化尿道

*水有利尿作用。 *喝水有助于更快排出人体毒素，进而净化机体，保持健康。 *水也有助于改变尿道pH值，防止恶菌滋生。

7、降低尿液酸度

**水中含有**酸，其中钾、钙等离子与酸根离子结合，降低尿液酸性，是有益健康的典型碱性食品。

8、清新口气

*水有杀菌作用，尤其能杀灭口腔有害细菌，保持呼吸清新。 早餐喝一杯水比咖啡更有精神。 黑基说，**水请不要喝凉的东西。 室温最好。

9、改善血液循环

*水中含有丰富的钾，有助于控制血压和缓解压力。 *水中还含有维生素p，有助于提高毛细血管的弹性，改善血液循环。

10、益肝排毒

*水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁的生成来净化肝脏。 *水也有助于抑制胆汁过剩，减少体内粘液的生成，溶解胆结石。

一般来说，午饭过30分钟到1小时再喝**水是最佳时间。 在这个时间段适量喝水，可以强化胃肠蠕动功能，促进消化吸收，改善便秘。 另外，还有调节人体尿酸ph的作用，对类风湿性关节炎和痛风患者也有辅助治疗效果。 每天午休后适量喝**水也有提神的效果，但建议空腹不要喝**水。 请不要让胃肠受到**的酸性刺激，导致胃酸分泌过多，出现不愉快的症状。

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